na rzezbe

i jeszcze jedno małe pytanie czy po jakimś czsie da sie na ławce zrobić rzeżbe np dać mniejsze obciążenie i robić szybsze dynamiczniejsze serie ??

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Odgrzebie troche temat :) z dostepnych srodkow tylko Nitro Speed ABB na mnie ma wiekszego kopa - ale jesli chodzi o cene to Ignite wychodzi korzystniej. Zaczalem rzezbe dlatego odkopalem :)

[...] tłuszczowych. Izoleucyna ogranicza jednocześnie jedne i drugie przemiany - wyjątkowo silnie hamuje gromadzenie tłuszczu zapasowego, L-KARNITYNA - wspomaganie odchudzania (a rzezbe sie chyba robi poprzez odchudzanie?? spalanie tluszczu) Ale moze sie myle?? pewnie zle napisalem bo w sumie nie jestem specjalista.. moglbys mnie wyprowadzic z bledu [...]

No zdjecie sie prezentuje całkiem całkiem. W koncu to 99 kg ubitego mięśnia. Chlopak ma naprawde nieprzeciętną genetykę. Teraz jest na studiach i ponoć się przygotowuje do jakiś zawodów kulturystycznych i cały czas rzeźbę robi. Jest idolem nastolatków.

[...] zobaczyc Twoje fotki i bedzie wszystko jasne ale skoro chcesz to kilka konkretow: -uparta (na + -ładniutka -odwazna no i mysle ze jesli chodzi o zrucenie tluszczyku i rzezbe to masz sporo do powiedzenia, jednym slowem tak jak saib napisał pomozesz tzn jestes w stanie oczywiscie nie żebym słodził pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Sebek a czemu niby na klate nie może być 20x ??? Dużo osób tak robi, przecie tu o rzeźbe chodzi

nie jestem sezonowcem!!!cwicze juz od ponad półtora roku !! ale zalezy mi by na wakacje (gdy bede robic sobie cykl wypoczynkowy )miec fajną rzeżbe. to źleeeeee???? Zmieniony przez - rafcio!paco w dniu 2002-03-29 13:50:14

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

To nie klub jasnowidzów daj coś o sobie... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

a co proponujecie polaczyc na sucha mase i rzezbe... myslalem o sustanonie 250 albo trenbolonie podobno tren ladnie dziala bo susta moze wode podciagnac. jakies sugestie?

po masówce zrób trening regeneracyjny i możesz zabrać się za rzeźbę. Ja myślę o fazie rzeźby na wakacje bo teraz to pizga nieźle

Na masę lub rzeźbę jest dieta , trening to osobna sprawa , http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-15 16:44:42

A dzięki dzięki.głownie na masie mi zależy ;) koledzy mówią że rzeźbę mam ale co z tego jak jest 68 kg przy 178 cm :D w końcu 29 cm w bicu musi kozacko wyglądać nie? XD :)) dodam że już od dawna coś tam próbowałem machać ale to sporadycznie jak mi się nudziło i nie można nazwać tego treningiem.

Mi klata też się ostatnio zatrzymała, tak jak i większość mięśni więc stwierdziłem że czas najwyższy na jakąś zmianę i wziąłem się za rzeźbę.

No Dobra, teska+wino+deca na 2 miesiaće, namówiłeś mnie :D Powiedz mi jeszcze tylko, takie zestawienie brać równomiernie ? od początku do końca cały czas te same dawki ? I jak z treningiem ? Czy mogę np. tak z półtora miecha, robić mase, a np 2 tygodnie przed zakonczeniem zacząć uskuteczniać rzeźbe ? BYłbym wdzięczny gdybyś doradził mi w tej [...]